キャットアンドカウ
肢体不自由児を育てているママ友と
(いや、でもこれはきっと子育てしてるひとみんな！)
いつも話題になるのが、腰痛問題！！
私はもともと、どちらかというと
肩こりの方がひどい方なんですけど
あおちゃんが10kg超えてきた今日この頃
ついに腰痛さんもやってきました＾＾笑
これからどんどんおっきくなるあおちゃんが
いつ自立して行動できるようになるのかも
わからない今
できることは体力、筋肉をつけること！
わたしが身体ボロボロになったら終わり！！
というわけで
もともと大っ嫌いな筋トレや、運動を
半年くらい前から始めたのです。
ジムに行き始めたのは1ヶ月前とかで
メインは宅トレ！
できるだけ毎日30分を目安に
ストレッチやヨガ、筋トレや有酸素運動を
その日の気分でやってます( ´_ゝ`)
YouTubeみながら☆
少しずつ怠けていた身体が変わってきて
27年生きてきてやっと←
継続するという大切さを実感しております…
そして今日1番言いたかったこと、それは
腰痛い時に是非試してほしい、
キャットアンドカウ！！
ヨガのポーズみたいなものなのですが、
これ本当に腰痛に効く〜！！！
YouTubeで検索すればきっとすぐ出てくるので
腰痛にお悩みの方、ぜひ(о´∀`о)
あ、ちなみにわたしは瞑想も大好きです♡
心が乱れてる時、
たった5分でも瞑想することで
気持ちが落ち着きます。
色々余裕ができたら
ヨガ通いたいな〜＾＾
